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| Sandwich au poulet à la moutarde et au miel |
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| Sandwich au poulet à la moutarde et au miel |
Voici un sandwich complet, léger et gourmand.
Un sandwich à moins de 600 calories et bon pour la ligne est-il possible? La réponse est OUI.
Ce sandwich est bien équilibré et complet, parfait pour on se mettre à la diète, il peut s'avère un bon allié pour le menu du repas.
Voici le sandwich au poulet à la moutard et au miel.
雞胸肉肉質乾乾材材的, 如何簡單調味讓肉質變帶點柔和、順口和豐富口感??
只需2 種食材組和醬料: 法式芥末醬和蜂蜜. 調勻後加入雞胸肉中拌ㄧ下, 夾入烤熱麵包中和層層蔬菜和起士, 三明治變得超美味又滿足.
Ingrédients pour 2 personnes
2 tranches de poulet blancs cuits
35g de moutarde
20g de miel
quelques rondelles de tomates
quelques rondelles de concombre
fromage
persil plat
Pain rustique ou autres
Préparation
1 Coupez le poulet blanc en morceaux et mélangez les avec la sauce de moutarde et de miel et le persil émincé.
2 Faites griller le pain, tartinez la sauce moutarde/ miel sur chacun.
3 Pour le montage: Mettez une couche de concombres et de tomates puis ajouter les morceaux de poulet blancs préparés et arrosez avec la sauce moutarde/miel.
4 Terminez par les tranches de fromages et recouverte de pain.
食材 2人份
2片煮熟雞胸肉
35g 芥末醬
20g 蜂蜜
番茄 數片
黃瓜 數片
起士片 數片
香菜切絲
黑胡椒(依需求)
歐式麵包或土司 數片
做法
1 調勻芥末醬和蜂蜜. 雞胸肉切塊。
2 雞胸肉 加入醬料和香菜絲拌ㄧ下。
3 麵包放入烤箱烤一下，每片抹上蜂蜜芥末醬。
4 組合三明治依序為: 黃瓜片-蕃茄片-雞胸肉和淋上蜂蜜芥末醬-起士片, 蓋上麵包。
5 輕食午餐, 美味享用。
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| Sandwich au poulet à la moutarde et au miel |
- 中文食譜在台灣好食材
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